Novruz bayramında gözlərimizin qayğısına necə qalaq?

Novruz bayramı bolluq, sevinc və gözəl ənənələrlə doludur. Lakin göz xəstəliklərindən əziyyət çəkən şəxslər üçün bəzi diqqət etməli məqamlar var. Göz sağlamlığınızın qayğısına qalmaq üçün aşağıdakı tövsiyyələrə əməl edin!

🔥 Tonqal və atəşfəşanlıqdan gözlərinizi qoruyun!

✔ Duman və tüstü göz qıcıqlanmasına səbəb ola bilər – tonqaldan mümkün qədər uzaq durun, əgər gözlərinizdə yanma hissi yaranarsa, ilıq su ilə yuyun.

✔ Atəşfəşanlıq və fişənglər təhlükəlidir – yanlış istiqamətdə partlayış ciddi göz zədələnmələrinə səbəb ola bilər. Xüsusilə, uşaqları qoruyun!

✔ Kontakt linza istifadə edənlər – linzalarını tüstü və istidən qorumaq üçün müvəqqəti eynək taxmaları tövsiyə olunur.

🍽 Bayram süfrəsində göz sağlamlığı üçün faydalı qidalar.

✔ Göyərtilər (ispanaq, keşniş, şüyüd) – görməni gücləndirən lutein və zeaksantin tərkiblidir.

✔ Kök, balqabaq, qoz, badam – A vitamini və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olduğu üçün gözə faydalıdır.

✔ Balıq (qızılbalıq, skumbriya) – Göz quruluğunu və yorğunluğunu azaldır.

✔ Şəkərin miqdarına nəzarət – diabetik retinopatiyası olan şəxslər şirniyyatları az miqdarda qəbul etməlidirlər.

💧Göz yorğunluğunun qarşısını alın!

✔ Telefon və televizora uzun müddət baxmayın – bayram süfrəsindən sonra ailənizlə vaxt keçirin, gözlərinizi çox yormayın.

✔ Bol su qəbul edin – quru göz sindromu olanlar üçün xüsusilə vacibdir.

✔ Bayram süfrəsindən sonra açıq havada gəzin – təmiz hava gözlərin oksigenlə təmin olunmasına kömək edir.

🌙 Qlaukoma və diabetik retinopatiyadan əziyyət çəkənlərə xüsusi tövsiyələr

🔹 Göz damcılarını vaxtında istifadə edin – bayram rejiminə görə dərman saatlarını unutmayın.

🔹 İşıqlandırmaya diqqət edin – gecə saatlarında bayram şənliklərində iştirak edərkən gözlərinizi çox yormayın.

🔹 Göz təzyiqinizi nəzarətdə saxlayın – uzun müddət ayaq üstə qalmaq və duzlu qidalar qəbul etmək göz təzyiqini artıra bilər.

Novruz bayramınızı sağlam və gözləriniz üçün rahat keçirin!